摘要
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這裡所教的所有方法，都只是為了要克服你們每天生活中容易心猿意馬的習慣。所以在各種情況下，都有許多方法可以試著把心抓回來。所以他才教導徒弟們那麼多控制頭腦的方法。因為只要讓頭腦有一秒鐘的空閒，它就會想出一大堆垃圾來。因此每天才要用一百一十二種方法來捉住你們的心猿意馬。如果你們能一一使用的話，也許就可以一直記得我們真我的神聖本質。［…］
第五個要記得的方法是…好，有時候你們會忘記，對吧？所以要試著記得。「想像自己的本質像光一樣，那光芒照進來，充滿你們的全身。那時候，藉由記得這一點，你們就能喚醒內邊的活力，再次喚醒我們內邊那股真正生命的力量。」當然在那個時候，不要做觀光（觀內在天堂的光），因為你們也做不了。所以至少試著記住自己就是（內在天堂的）光，記住在打坐觀（內在天堂的）光時所體驗到的（內在天堂的）光就好。［…］
假設你們的頭腦總是想著滿滿的工作，無法在片刻的靜默中馬上轉換注意力念五（聖）號，或轉換至你們喜歡的意識境界。那麼也可以利用當時的情況，把它轉化成一種專心的方法。［…］這就像美國人說的：「如果有人給你檸檬，就把它拿來做檸檬汁。」［…］同樣，我們的頭腦就像一匹一直到處遊蕩的馬。所以在任何情況，我們都必須試著把這股到處遊蕩的力量轉化成讓我們專注的優勢。就像昨天提到的，花園裡的雜草，如果我們無法除掉它們，那就愛它們，或將它們拿來做別的用途。［…］
