نصائح مفيدة | سوبريم ماستر تي في

Here’s how to make healthy cucumber avocado sushi rolls.

1:16

Here’s how to make healthy cucumber avocado sushi rolls.

Looking for a refreshing vegan snack to stay light throughout the day? Here’s how to make healthy cucumber avocado sushi rolls. These refreshing sushi rolls are a light, grain-free, and vegan appetizer that’s both nutritious and easy to prepare. Packed with healthy fats from avocado, minerals, and vitamins, they’re a simple way to enjoy a fresh and flavorful bite. To prepare them, first peel one E

نصائح مفيدة

2026-07-05 779 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-05

نصائح مفيدة

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

1:33

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

هل تتناولون ما يكفي من الفواكه الغنية بفيتامين (سي) أيها الأصدقاء الأعزاء؟ جربوا الأناناس، فـ 100 غرام (3 أونصات) منه تمنحكم فيتامين (سي) أكثر من برتقالة كبيرة! وأود اليوم أن أقدم لكم نصيحة. عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه. فعادةً ما يكون لون الأناناس الناضج طبيعياً أصفر ذهبي متجانس من القاعدة إلى الأعلى، وينبعث منه عطر حلو، ويشعر المرء بثقله مقارنة بحجمه. وغالباً ما يحت

نصائح مفيدة

2026-06-28 1710 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-28

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

1:41

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

إن الجزء المفضل لديّ في وجبة عائلتنا الخضرية هو الحلوى الصحية! ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل. يتم تحضيرها في 15 دقيقة فقط باستخدام حفنة من المكونات البسيطة، وهي إضافات لذيذة لوصفات الإفطار والحلوى الصحية. ويمكنكم حتى تجميد الكميات الزائدة للاستمتاع بها على مدار العام. اخلطوا 280 غراماً (كوبين) من التوت الأزرق المجمد أو الطازج، و50 غراماً (ربع كوب) من السكر الحب

نصائح مفيدة

2026-06-21 2065 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-21

نصائح مفيدة

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

1:06

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

أنصحكم بإدخال مزيد من السلطات الطازجة إلى غذائكم من أجل صحة أفضل. وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق. امزجوا 45 ملليلتراً (3 ملاعق طعام) من عصير الليمون مع 30 غراماً (ملعقتي طعام) من خردل (ديجون)، و8 غرامات (ملعقتي طعام) من الخميرة الغذائية، و15 ملليلتراً (ملعقة طعام) من شراب الأغاف أو القيقب في وعاء صغير أو مرطبان. واخفقو

نصائح مفيدة

2026-06-14 2388 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-14

نصائح مفيدة

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

1:36

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

هل ترغبون في العيش بسلام ووئام مثلي؟ إذاً، انتقلوا إلى النظام الغذائي الخضري اليوم! لديّ نصيحة وصفة رائعة سأشاركها معكم! أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي. وللموز والأناناس المخلوطين في هذه الوجبة اللذيذة قوام مشابه للثلج المُذاب وسيبردانكم هذا الصيف! ولصنعه، أضيفوا شرائح من موزة مجمدة إلى خلاط عالي الطاقة أو محضر طعام مع المكونات التالية: 240 ملليلتر (1 كوب) من الحليب النباتي

نصائح مفيدة

2026-06-07 2470 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-07

نصائح مفيدة

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

2:12

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

ولديّ نصيحة رائعة لوصفةٍ اليوم. لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!) وإليكم كيفية تحضيرها: قوموا بتقشير ثماني جزرات وتقطيعها إلى قطع بطول حوالي 15 سنتيمتراً (6 بوصات). وضعوها في قِدْر وغطّوها بالماء. واتركوها تغلي ثم تُطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية. ثم قوموا بتصفيتها ودعوها تبرد، وضعوها في كيس قابل لإعادة الإغلاق وفي طبق. وحضّروا التتبيلة في وعاء بخلط

نصائح مفيدة

2026-05-31 2373 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-31

نصائح مفيدة

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

1:09

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

إن الطهي بالدفعات هو طريقة بسيطة لضمان توفر الكثير من الطعام الخضري طوال الأسبوع وقضاء وقت أقل في المطبخ. وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز. دعوا الأرز المطبوخ يبرد تماماً قبل تخزينه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة، وتجنبوا الاحتفاظ به لفترة طويلة. وبمجرد أن يبرد الأرز طوال الليل، ينتج النشا المقاوم الذي قد يساعد في تقليل ارتفاعات السكر في الدم. وعند إعادة تسخين الأرز، بدلاً من رش الماء،

نصائح مفيدة

2026-05-17 2830 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-17

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

1:13

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

استخدام الفاكهة في سلطاتكم هو طريقة رائعة لإضافة النكهة، والإنزيمات والمغذيات إلى يومكم. إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة. عند تقشير البابايا الخضراء، يمكن أن يسبب العصير الأبيض اللزج تهيجاً للبشرة ويؤدي إلى حكة أو احمرار، خاصةً إذا كنتم حساسين تجاهه. لتجنب ذلك، اقطعوا طرفي البابايا واغمروا الفاكهة بأكملها في وعاء من الماء لمدة خمس دقائق تقريباً قبل تقشيرها. يساعد ذلك ع

نصائح مفيدة

2026-05-10 2643 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-10

نصائح مفيدة

يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

1:46

يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

تعرفون مقولة – عندما تمنحك الحياة ليموناً، اصنع عصير الليمون! حسناً، لدي نصيحة أخرى عندما يكون لديكم فائض من الليمون – جمدوه! يحتوي الليمون المجمد على خصائص تقوية المناعة وإزالة السموم، ويوفر أيضاً دعماً للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر كحد أقصى مع الاحتفاظ بنكهته ومغذياته. والجميل في الأمر أنه يمكنكم الاستفادة من الليمونة بأكملها للتقطيع أو البشر أو الخلط، دون

نصائح مفيدة

2026-05-03 2893 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-03

نصائح مفيدة

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

1:38

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

غالباً ما أقدّم بعض الأطباق الآسيوية الخاصة عندما أستقبل ضيوفاً. إليكم نصيحة حول كيفية تحضير طبق نودلز الأرز المجففة، وهي مكون متعدد الاستخدامات وشائع في العديد من المأكولات الأولاكية (الفيتنامية) والتايلاندية. وتُعدّ نودلز الفيرميسيلي مريحة وخالية من الغلوتين، وهي الأرقُّ بين جميع أنواع نودلز الأرز. ويمكن استخدامها في السلطات والمقليات والحساء. ولتحضيرها، اسكبوا ماءً بدرجة حرارة الغرفة في وعاء عم

نصائح مفيدة

2026-04-26 3212 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-26

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق.

1:35

ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق.

ليس كل الخبز الخضري يتطلب فرناً! ولديّ نصيحة رائعة حول كيفية صنع قطع الزبادي الخضري بالشوكولاتة والتوت الأزرق. اغسلوا وجففوا 300 غرام (2 كوب) من التوت الأزرق وأضيفوها إلى وعاء مع 1 ½ كوب من الزبادي الخضري المفضل لديكم. وقلّبوا هذا المزيج حتى يتغطى كل شيء جيداً. وضعوا 12-16 مجموعة من التوت الأزرق المغطى بالزبادي على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة وضعوها في الفريزر لمدة 15-20 دقيقة. وقبل خمس دقائق من ا

نصائح مفيدة

2026-04-19 2918 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-19

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء.

1:56

ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء.

تزودنا الطبيعة بأدوية مذهلة إذا عرفنا أين نبحث. ولديّ نصيحة بخصوص الفوائد الصحية لتناول جذور الهندباء. يُعتقد عادةً أن الهندباء من الأعشاب الضارة، إلا أن جذورها مصدر غني بالإينولين، مما يجعلها نباتاً طبياً ذا قيمة. ويُعدُّ الإينولين ألياف بريبيوتيك طبيعية تحفز إنتاج الصفراء وتساعد في وظائف الكبد والكلى، كما أنها تساعد في الهضم وتقلل الانتفاخ. ويمكن أن يعمل الإينولين كمليّن خفيف، مما يساعد في علاج

نصائح مفيدة

2026-04-12 2875 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-12

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة من المحبوبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية) حول طريقة مستدامة لاستخدام المياه في ظل النقص الحالي في العالم:

2:14

إليكم نصيحة من المحبوبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية) حول طريقة مستدامة لاستخدام المياه في ظل النقص الحالي في العالم:

مرحباً أيتها الأرواح الجميلة في هيئة الأطفال الرقيقة. أدعو الله أن يبارك نموكم وحياتكم في نعمة الله!في الآونة الأخيرة، وبسبب تغير المناخ وغيره من الأحداث التي تهدد الحياة، عانينا من عواقب وخيمة لا تُحصى لكارما القتل، من الأطفال الأبرياء إلى الحيوانات العاجزة عن الدفاع عن نفسها. ومن بين هذه الأحداث العاجلة والمؤسفة هو نقص المياه، وهو أمرٌ عليكم أيتها الملائكة تحمّله والتأقلم معه. وأنا من ضمن

نصائح مفيدة

2026-04-11 3119 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-11

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة تتعلق بسلامة الإنترنت للآباء.

1:48

إليكم نصيحة تتعلق بسلامة الإنترنت للآباء.

إن اتباع نظام غذائي خضري يوفر أفضل حماية من المخاطر، على الرغم من أننا ما زلنا بحاجة إلى توخي الحذر في مجالات أخرى من الحياة. إليكم نصيحة تتعلق بسلامة الإنترنت للآباء. عندما ينشر الآباء على الإنترنت، ينبغي عليهم مشاركة أقل قدر ممكن من المعلومات الشخصية عن أطفالهم، بالإضافة إلى استخدام إعدادات الخصوصية لتقييد من يمكنه مشاهدة محتواهم. وينطوي النشر عبر الإنترنت على مخاطر، بما في ذلك إمكانية استخدام ا

نصائح مفيدة

2026-04-06 2754 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-06

نصائح مفيدة

وإليكم وصفة بسيطة وصحية لصلصة السلطة المنزلية الخضرية والخالية من منتجات الألبان، وهي بديل رائع لصلصات السلطة الجاهزة.

1:30

وإليكم وصفة بسيطة وصحية لصلصة السلطة المنزلية الخضرية والخالية من منتجات الألبان، وهي بديل رائع لصلصات السلطة الجاهزة.

حضّروا وليمة خضرية شهية لعائلاتكم وأصدقائكم. إنها أفضل هدية يومية يمكن لأي شخص أن يقدمها! وإليكم وصفة بسيطة وصحية لصلصة السلطة المنزلية الخضرية والخالية من منتجات الألبان، وهي بديل رائع لصلصات السلطة الجاهزة. في وعاء صغير، أضيفوا 10 غرامات (ملعقتين كبيرتين) من بِشر الليمون من ليمونتين، و80 ملليلتر (1/3 كوب) من عصير الليمون، و60 ملليلتر (1/4 كوب) من رحيق الصبار، و60 ملليلتر (1/4 كوب) من زيت الزيتون

نصائح مفيدة

2026-03-29 2846 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-29

نصائح مفيدة

أود اليوم أن أشارككم نصيحة مفيدة إذا كنتم تعانون من القلق.

1:31

أود اليوم أن أشارككم نصيحة مفيدة إذا كنتم تعانون من القلق.

بدلاً من الإفراط في التفكير عند ظهور المشاكل أو القلق، جربوا التقنيات الجسدية التالية لتهدئة الجهاز العصبي بسرعة. أولاً، يمكنكم تدليك آذانكم لتقليل التوتر لأن هذا يحفّز الجانب المهدئ للعصب المبهم. ثانياً، تحكموا في تنفسكم عن طريق الزفير ببطء وعمق متبوعاً بالشهيق مرتين - سيساعد ذلك على تقليل معدل ضربات القلب. ثالثاً، انقروا بكعوب أقدامكم على الأرض لمدة 30 إلى 60 ثانية للمساعدة في إبقاء الجسم في الل

نصائح مفيدة

2026-03-27 2914 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-27

نصائح مفيدة

وإليكم نصيحة مفيدة حول كيفية إذابة الخبز المجمد بشكل صحيح والحفاظ عليه طازجاً.

1:48

وإليكم نصيحة مفيدة حول كيفية إذابة الخبز المجمد بشكل صحيح والحفاظ عليه طازجاً.

هل قمتم بخبز أي خبز بأنفسكم مؤخراً يا أصدقائي؟ أشجعكم بشدة على اعتبار خَبز الخبز نشاطاً عائلياً! وإليكم نصيحة مفيدة حول كيفية إذابة الخبز المجمد بشكل صحيح والحفاظ عليه طازجاً. يحافظ الخبز عموماً على جودته في المجمد لمدة تصل إلى شهرين، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتماداً على محتواه من الرطوبة، ومدى نضارته قبل التجميد، وعدد مرات فتح المجمد. ويُعدّ التلف الناتج عن التجميد المشكلة الرئيسية التي يجب

نصائح مفيدة

2026-03-24 3000 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-24

نصائح مفيدة

إليكم طريقة رائعة لصنع زبدة الكاجو في المنزل.

1:25

إليكم طريقة رائعة لصنع زبدة الكاجو في المنزل.

هل تبحثون عن وصفات خضرية سريعة وسهلة ليعدها الأطفال؟ إليكم طريقة رائعة لصنع زبدة الكاجو في المنزل. لزبدة الكاجو مذاق خفيف ومحايد، ما يجعلها متعددة الاستخدامات في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. أولاً، حمّصوا بخفة نحو 400 إلى 500 غرام من حبات الكاجو النيئة على درجة 180 مئوية لمدة 10 دقائق تقريباً، مع التحريك في منتصف الوقت. وبدلاً من ذلك، يمكنكم استخدام حبات كاجو محمصة مسبقاً. وبعد أن تبرد، ضع

نصائح مفيدة

2026-03-22 2871 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-22

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة حول كيفية إعداد منقوع منزلي منعش للقدمين لتنشيط الدورة الدموية وتعزيزها.

1:38

إليكم نصيحة حول كيفية إعداد منقوع منزلي منعش للقدمين لتنشيط الدورة الدموية وتعزيزها.

إن القدمين الصحيّتين والمريحتين نعمة يمكنكم الاستمتاع بها! إليكم نصيحة حول كيفية إعداد منقوع منزلي منعش للقدمين لتنشيط الدورة الدموية وتعزيزها. تشير الأبحاث إلى أن الزيوت الأساسية قد تساعد على تنشيط تدفق الدم، وتخفيف التوتر، وتحسين المزاج، بينما يساعد ماء الزنجبيل الساخن على الحد من الالتهاب. وللبدء، أضيفوا 50 غراماً (نصف كوب) من الزنجبيل المطحون أو المبشور طازجاً إلى وعاء من الماء المغلي واتركوه

نصائح مفيدة

2026-03-18 2948 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-18

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة حول كيفية الوقاية من تشنجات الساق ليلاً، خاصة إذا كنتم بعمر تجاوز الخمسين عاماً.

1:54

إليكم نصيحة حول كيفية الوقاية من تشنجات الساق ليلاً، خاصة إذا كنتم بعمر تجاوز الخمسين عاماً.

قليل من التمرين يقطع شوطاً طويلاً نحو حياة أكثر راحة. إليكم نصيحة حول كيفية الوقاية من تشنجات الساق ليلاً، خاصة إذا كنتم بعمر تجاوز الخمسين عاماً. لقد ارتبطت ممارسة تمارين التمدد لعدة دقائق ثلاث مرات يومياً بانخفاض ملحوظ في تكرار التشنجات الليلية وشدتها. ويُنصح بإجراء التمددات التالية مع تثبيت كل تمدد لمدة 30 ثانية. ويتضمن تمدد عضلة الساق الوقوف مواجهاً للحائط، ومدّ إحدى الساقين خلفكم مع إبقاء الك

نصائح مفيدة

2026-03-13 2877 الآراء

396p 720p 1080p

2026-03-13

نصائح مفيدة