النخبة النباتية | سوبريم ماستر تي في

ذا ليتل لندن فيغان، كلير إيفري: رحلة من الرحمة والمجتمع والحياة الواعية، الجزء 1 من 2

20:11

ذا ليتل لندن فيغان، كلير إيفري: رحلة من الرحمة والمجتمع والحياة الواعية، الجزء 1 من 2

أعتقد أن الناس أصبحوا الآن أكثر وعياً بما يتناولونه. ليس ذلك فحسب، بل أعتقد أنهم يدركون تماماً تأثيرهم على البيئة وكيف يسهم سلوكهم بشكل كبير جداً في حماية كوكبنا.

النخبة النباتية

2026-10-01 835 الآراء

396p 720p 1080p

2026-10-01

النخبة النباتية

توري واشنطن (فيغان): إعادة تعريف قوة التعاطف، الجزء 2 من 2

21:07

توري واشنطن (فيغان): إعادة تعريف قوة التعاطف، الجزء 2 من 2

لا يقتصر كمال الأجسام التنافسي على مجرد شخص يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ويتدرب ويتمرن لتشكيل جسده بالشكل المحدد الذي يريده. عندما تكون متنافساً، فإنك تصعد إلى المسرح لتعرض بنيتك الجسدية في أفضل حالاتها من حيث شدة النشفان، والكتلة العضلية، والتناسق المثالي. على سبيل المثال، إذا كنت تتدرب على الكتفين، فأنت تتدرب على العضلة ذات الرأسين؛ وتريد أن تبرز هذه العضلات إلى درجة تجعلك تبدو وكأنك رسم تشريح

النخبة النباتية

2026-09-24 1583 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-24

النخبة النباتية

توري واشنطن (خضري): إعادة تعريف قوة الرحمة، الجزء 1 من 2

20:29

توري واشنطن (خضري): إعادة تعريف قوة الرحمة، الجزء 1 من 2

تعمقت أكثر في ثقافتي الراستافارية وتعرفت إلى أسلوب حياة الراستافاريين. ومن أسلوب حياتهم، تعلمت أنهم يأكلون عادة مما تنبته الأرض وتوفره الطبيعة. وكان طعام الراستا يُسمى "إيتال". و"إيتال" هو أسلوب العيش الطبيعي، أي إننا لا نستهلك لحوم أمة الحيوانات ولا إفرازاتها. وحين عرفت ذلك، بدأت باتباع هذا الأسلوب.

النخبة النباتية

2026-09-17 1653 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-17

النخبة النباتية

التعافي بالحركة: رحلة كيت دنبار الخُضرية نحو الشفاء، الجزء 2 من 2

24:13

التعافي بالحركة: رحلة كيت دنبار الخُضرية نحو الشفاء، الجزء 2 من 2

أخبر الناس كيف أنه إذا تحول الجميع إلى نظام غذائي نباتي، يمكننا رد الجميل للطبيعة، فهي تشكل حوالي 80% من الأراضي الزراعية، ويمكننا ببساطة إعادة تأهيلها للحيوانات والأشجار والطبيعة، وكم سيكون ذلك رائعًا.

النخبة النباتية

2026-09-10 1819 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-10

النخبة النباتية

الشفاء في الحركة: التعافي النباتي (فيغان) مع كيت دنبار، الجزء 1 من 2

20:36

الشفاء في الحركة: التعافي النباتي (فيغان) مع كيت دنبار، الجزء 1 من 2

قالت: "حسنًا،ماذا لديك؟" فقلت: "حسنًا، لدي هذه الحالة؛ يُطلق عليه اسم التهاب المفاصل الصدفي. أنا أتناول كل هذه الأدوية." وأردفت: "أوه، كنت أعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، لكنني اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا (فيغان) كاملًا، والآن أشارك في سباقات الماراثون."

النخبة النباتية

2026-09-03 2062 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-03

النخبة النباتية

إبيي جيريمي مابينتون أودو-أودوما (نباتي-فيغان): نينجا كرة اليد، الجزء 2 من 2

24:29

إبيي جيريمي مابينتون أودو-أودوما (نباتي-فيغان): نينجا كرة اليد، الجزء 2 من 2

أعتقد أن هناك ما هو أكثر من مجرد ما يستهلكه الناس، لكن من الواضح أن ذلك يمثل جزءًا كبيرًا من هويتهم وكيفية ظهورهم في الحياة. هناك شبكة كاملة من ملايين الخلايا والخلايا العصبية التي تقع بين هنا وهنا، وهي التي تحدد نوعية حياتك المستقبلية، وتعمل جميعها بالتناغم مع كل ما تستهلكه. لذا من الواضح أن ما تختار أن تستهلكه يمثل جزءًا كبيرًا من هويتك.

النخبة النباتية

2026-08-27 2315 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-27

النخبة النباتية

إيبيي جيريمي مابينتون أودو-أودوما (نباتي صرف): نينجا كرة اليد، الجزء 1 من 2

23:04

إيبيي جيريمي مابينتون أودو-أودوما (نباتي صرف): نينجا كرة اليد، الجزء 1 من 2

لم أكن لأتصور، بعد مسيرتي المهنية في رياضات متعددة، أن أتمكن من اللعب في 23 دولة. ولعبت في كل قارة مرة واحدة على الأقل، ومن منظوري، كانت خياراتي الغذائية، أي النظام النباتي الصرف، نتيجة مباشرة لتفاني الداخلي، ثم أتاحت لي تلك الخيارات مسيرة مهنية لا مثيل لها.

النخبة النباتية

2026-08-20 2728 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-20

النخبة النباتية

تامي فراي (خُضرية): غرس البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 2 من 2

22:39

تامي فراي (خُضرية): غرس البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 2 من 2

لم تكن خيارات الطعام في طبقي تعكس حقيقتي ولا قيمي. وتمثلت تلك القيم في الرحمة، ورغبتي في رؤية العدل والسلام في العالم. وحين لا تعكس خياراتنا الغذائية ذلك، نظل في صراع دائم. لذا كانت الخُضرية الخطوة التالية بالنسبة إليّ. وبالطبع، كان ذلك أفضل قرار في حياتي، فمعرفتي بأنني أُسهم بدرجة أقل في معاناة الحيوانات أيًا كانت تجعلني أشعر بأنني إنسانة أفضل.

النخبة النباتية

2026-08-13 2733 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-13

النخبة النباتية

تامي فراي (نباتية صرف): زرع البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 1 من 2

19:47

تامي فراي (نباتية صرف): زرع البذور من أجل عالم أكثر رحمة، الجزء 1 من 2

كانت طفولتي صعبة لأنني كنت أرتاد مدرسة للبنات فقط تضم أكثر من ألف فتاة، وأتذكر أنني كنت أذهب إلى حصص الدراسات المسيحية، وكانوا في الواقع يصلون من أجلي لأنهم قالوا إن اتباع نظام غذائي نباتي يتعارض مع الكتاب المقدس، وكأنه يخالف مبادئه. وكان الأمر صعبًا حقًّا، وأعتقد أن الرياضة كانت ملاذي في تلك الفترة. أردت أن أُثبت لهن أنه من الممكن فعلاً أن تكوني قوية جداً، ولياقة بدنية عالية، وصحية مع اتباع نظام

النخبة النباتية

2026-08-06 2929 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-06

النخبة النباتية

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق النباتي نحو طول العمر، الجزء 2 من 2

22:03

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق النباتي نحو طول العمر، الجزء 2 من 2

لقد تعثرت في بضع سباقات كانت مزدحمة، وكان هناك مطبات سرعة لم أرها، أو ما شابه ذلك، لأنني كنت أنظر إلى الأمام. والناس الذين رأوا إصابتي الجسدية، وهي الدم المتدفق بغزارة، قالوا: «واو، كان من المفترض أن تتهشم عظامك لو كنت مصابًا بهشاشة العظام» أعني، هذا أمر آخر؛ إذا اتبعت النهج الصحيح، مثل التعرض لأشعة الشمس بكثرة وممارسة تمارين رفع الأثقال، فلن تصاب بهشاشة العظام، وهي مشكلة غالبًا ما يعاني منها نظرا

النخبة النباتية

2026-07-30 2982 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-30

النخبة النباتية

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق إلى طول العمر باستخدام النباتات، الجزء 1 من 2

21:09

إيلين جافي جونز (نباتية-فيغان): الطريق إلى طول العمر باستخدام النباتات، الجزء 1 من 2

كتبتُ كتاب "تناول طعامًا خضريا بميزانية 4 دولارات في اليوم" بعد مشاهدة الكثير من التقارير الإخبارية التي تقول إنه لا يمكنك تناول طعام جيد بميزانية محدودة. كانت هناك قصة معينة عن امرأة تعاني من السمنة المفرطة، كانت تملأ عربتها بحلوى توينكيز والمعكرونة بالجبن، وكما أقول في الكتاب، فإن حلوى توينكيز هي التي دفعتني إلى فعل ذلك. كانت تُجرى معها مقابلة، فقالت: "لا يمكنك ببساطة أن تأكل جيداً بميزانية محدو

النخبة النباتية

2026-07-23 3821 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-23

النخبة النباتية

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 2 من 2

23:55

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 2 من 2

لم تكن علاقتي بالطعام قبل أن أصبح نباتية (فيغان) صحية على الإطلاق. كنت أتبع نظاماً غذائياً مقيداً للغاية، وكنت قلقة باستمرار بشأن وزني. سأقوم بحساب السعرات الحرارية. كنتُ أقيس الطعام. كانت لدي علاقة غير صحية للغاية مع الطعام لأنني كنت قلقة من أن كل ما أضعه في فمي سيؤدي إلى زيادة وزني. لم أتناول أي كربوهيدرات تقريبًا. لم أشعر أنني بخير على الإطلاق. شعرتُ بالسوء. عندما تحولت إلى نظام غذائي نباتي (في

النخبة النباتية

2026-06-18 3740 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-18

النخبة النباتية

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 1 من 2

22:12

الطريق إلى القوة والصحة مع ديبي روك (فيغان)، الجزء 1 من 2

قبل أن أصبح نباتية (فيغان)، كنت أذهب إلى النادي الرياضي وأؤدي تمارين خفيفة. كنت أظن أنني أبلي بلاءً حسنًا، ولم أرد أن أضغط على نفسي. كنت أشعر أن النادي الرياضي شيء عليّ القيام به والذهاب إليه والانتهاء منه كي أنعم بصحة جيدة. بعد أن تحولت إلى نظام غذائي نباتي (فيغان)، لاحظت طاقة أكبر بكثير في تماريني. لاحظت أن جسمي بدأ يتغير. بدأت أكتسب عضلات أكثر، وأبدو أكثر تناسقًا، وأصبح أقوى. ركضت أول ماراثون ل

النخبة النباتية

2026-06-11 4001 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-11

النخبة النباتية

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 2 من 2

22:16

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 2 من 2

هكذا جاءتنا فكرة تنظيم أول نسخة من ”بلانت بيلت“ في عام 2013. شارك في ذلك روبرت تشيك، بالإضافة إلى مارسيلا وأنا من ”فيغان ماسل فيتنس“ كما شارك جياكومو وداني من ”فيغان بروتينز“ لقد قمنا بتنظيم هذا الحدث مع عدة أشخاص آخرين، وسافرنا إلى أوستن، تكساس، وشاركنا في عرض نيتشورالي فيت سوبر، وهو حدث لكمال الأجسام والرياضات المتعددة يقام هناك في الصيف. وقد حققنا نتائج رائعة. حصلنا على المراكز الأول والثاني وا

النخبة النباتية

2026-06-04 3472 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-04

النخبة النباتية

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 2 من 2 – العيش بطول العمر والرحمة

24:59

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 2 من 2 – العيش بطول العمر والرحمة

أحد العوامل الأساسية التي اكتشفت أنها ضرورية لطول العمر – للبقاء نشيطًا ويقظًا وفي حالة بدنية وعقلية جيدة – هو الرحمة. لقد بدأت أرى النباتية (فيغان) كأداة لتحقيق طول العمر الواعي.

النخبة النباتية

2026-05-29 3632 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-29

النخبة النباتية

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 1 من 2

22:28

كمال الأجسام المدعوم بالنباتات مع ديريك تريزايز (فيغان)، الجزء 1 من 2

خرجت وتناولت عشاءً من شريحة لحم كبيرة، وتناولت بعض الآيس كريم ومنتجات الألبان وأشياء من هذا القبيل، فمرضت. مرضت بشدة. بقيت مستيقظًا طوال الليل وأنا أعاني من آلام في البطن، وشعرت بسوء شديد. وكان الإلهام الذي راودني حينها هو أنه إذا بدأ جسدي في رفض هذه الأطعمة وعدم هضمها جيدًا، وذلك بسرعة بعد 30 يومًا فقط، فكيف يمكن أن تكون مفيدة لي؟ إذا قضيت 30 يومًا دون تناول موزة أو أي طعام نباتي صحي آخر، فربما ي

النخبة النباتية

2026-05-28 3997 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-28

النخبة النباتية

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 1 من 2 – إيقاظ المسار الداخلي

25:00

ماسيمو ليوباردي (فيغان): من الأدرينالين إلى الوعي، الجزء 1 من 2 – إيقاظ المسار الداخلي

ساعدني النظام الغذائي النباتي (فيغان) في إيجاد هذا التوازن بين الخفة والتوازن والقوة الهائلة التي منحتني الجسد القادر على المنافسة بعد سن الخمسين. في عام 2019، منحت المعلمة السامية تشينغ هاي (فيغان) ماسيمو ليوباردي وجوليا أوفشينيكوفا (كلاهما نباتيان-فيغان) جائزة العالم المشرق للرحمة بالإضافة إلى 10,000 دولار أمريكي كدعم متواضع لعملهما النبيل على قناة ”فيجي تشانل“

النخبة النباتية

2026-05-14 4217 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-14

النخبة النباتية

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 2 من 2

22:12

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 2 من 2

النخبة النباتية

2026-05-07 3801 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-07

النخبة النباتية

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 1 من 2

21:51

رفع الأصوات، رفع الأثقال: د. كاثرين فيبس (فيغان)، الجزء 1 من 2

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنك مضطر لتناول المنتجات الحيوانية. أعتقد أن مجرد النظر إلى عدد الرياضيين النباتيين أو الرياضيين الذين يعتمدون بشكل كبير على النظام النباتي الموجودين حاليًا، هو دليل كافٍ في رأيي على أنك لست بحاجة لتناول المنتجات الحيوانية لتحقيق النجاح.

النخبة النباتية

2026-04-30 4166 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-30

النخبة النباتية

تيا بلانكو، راكبة الأمواج المحترفة (فيغان): "موجات للعيش من خلالها، الجزء 2 من 2

23:26

تيا بلانكو، راكبة الأمواج المحترفة (فيغان): "موجات للعيش من خلالها، الجزء 2 من 2

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن يعتقد الناس أن النباتيين (فيغان) لا يملكون ما يأكلونه. يوجد بديل أساسي لأي شيء قد ترغب فيه من المنتجات غير النباتية (فيغان). يمكنك بالتأكيد تحضيره نباتياً. بالتأكيد لا أعاني من نقص في الطعام. أنا أتناول الكثير من الطعام، وكلّه نباتي بالكامل.

النخبة النباتية

2026-04-23 3769 الآراء

396p 720p 1080p

2026-04-23

النخبة النباتية