إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

سأكشف لكم أحد أسراري لحياة سعيدة ومبهجة – انا آكل الكثير من الفاكهة! وما هي الفاكهة المفضلة لديّ شخصياً؟ التفاح! وبالمناسبة، أنا الآن متشوق لمشاركة هذه النصيحة الأساسية معكم من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

"مرحباً أيها الأطفال الأعزاء، آمل أن تكونوا جميعاً بخير وتستمتعوا بيومكم. إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

وفقاً لإحدى الدراسات، يُعدُّ التفاح فاكهة غنية جداً بالمغذيات، حيث يوفر مصدراً وفيراً للألياف القابلة للذوبان وفيتامين (سي) ومضادات الأكسدة. ويمكن أن يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى تحسين صحة القلب، وتنظيم مستوى السكر في الدم بشكل أفضل، وتعزيز صحة الميكروبيوم المعوي. كما يمكن أن يقلل التفاح من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

واحرصوا على تنظيف التفاح جيداً قبل تناوله. وإذا وضعتم تفاحة في وعاء من الماء الساخن جداً، فأخرجوها واتركوها لبضع دقائق. وقد تلاحظون ظهور بقايا بيضاء على قشرة التفاحة. وقد يشير ذلك إلى وجود طبقة شمعية أو مبيدات حشرية على قشرة التفاحة. ويُنتج التفاح بشكل طبيعي طبقة شمعية تُسمى "البلوم". وغالباً ما يُغمس التفاح الذي يُباع في المتاجر في شمع صناعي مثل (الكارناوبا) أو (الشيلاك) أو يُرش به، للحفاظ على الرطوبة وإطالة مدة صلاحية التفاحة وتعزيز لمعانها. وإذا رأيتم هذه الطبقة البيضاء، فمن الأفضل تقشير التفاحة والتخلص من قشرتها قبل تناولها.

مع فائق المحبة، واستمروا في السير على الطريق الخضري. الله يحبكم دائماً، أيها الأطفال الطيبون. وأنا أحبكم أيضاً".

ستظل قلوبنا دائماً مليئة بالمحبة لكِ، أيتها المعلمة. شكراً لكِ على رعايتك لنا نحن الأطفال، وعلى حرصكِ على تجنيبنا أي ضرر محتمل، حتى في نمط حياتنا الخضرية المفيد!